Stany lękowe

Jeśli odczuwasz lęk, będziesz aż nadto świadomy intensywnego wpływu emocjonalnego, jaki może to mieć na Twoje życie. Lęk może narastać stopniowo z biegiem czasu, u niektórych pojawia się nagle z powodu wydarzenia lub choroby zmieniającej życie. Lęk utrudnia wiele codziennych zadań i czynności, powstrzymując Cię od cieszenia się życiem w sposób, w jaki mogłeś to robić w przeszłości. W przypadku niektórych osób niepokój może po prostu wynikać z negatywnego samopoczucia lub braku pewności siebie.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​hipnoterapia pomaga odzyskać kontrolę i uczy strategii jasnego myślenia, lepszego samopoczucia i dokonywania trwałych zmian, dzięki którym Twoje życie wróci na właściwe tory. Przyjrzyjmy się więc bliżej problemowi lęku i odkryjmy, jak hipnoterapia może pomóc Ci wyzdrowieć.

W dzisiejszych czasach niepokój pojawia się, gdy jesteś zmartwiony, spięty lub boisz się, często w związku z wydarzeniami i sytuacjami, które mają się wkrótce wydarzyć, lub scenariuszami, które wyobrażasz sobie, że będą miały miejsce w przyszłości. Lęk może wpływać na Twoje myśli, uczucia, doznania fizyczne i może trwać nawet wtedy, gdy przyczyna lęku nie jest dla Ciebie jasna.

Możesz mieć wyraźną przyczynę swojego niepokoju, na przykład traumatyczny incydent, długotrwałe okresy stresu lub ważne wydarzenie w życiu, takie jak przeprowadzka, operacja lub rozwód. Jeśli nie znasz przyczyny swojego niepokoju, może to być spowodowane tym, że poziom stresu może rosnąć i kumulować się bardzo stopniowo, co może wynikać po prostu z ciągłego stresu i zmartwień codziennego życia. Jeśli zgromadziłeś cały stres w umyśle w wiadrze, stopniowo się on przepełnił. Kiedy tak się dzieje, możemy doświadczyć wszystkich objawów lęku i dlatego czasami możemy mieć wrażenie, że ogarnia nas niepokój.

Lęk może powstrzymywać Cię od życia tak, jak chcesz, może sprawić, że zaczniesz myśleć: Chcę po prostu odzyskać „prawdziwego siebie”. Istnieją różne formy lęku, a jedną z najczęstszych jest uogólnione zaburzenie lękowe . Długotrwały stan powodujący niepokój i zaniepokojenie niemal każdą sytuacją, a nie czymś konkretnym. Być może nie pamiętasz, kiedy ostatnio czułeś się zrelaksowany. Gdy tylko uporamy się z jedną niepokojącą myślą, zostaje ona zastąpiona inną, złapaną w pułapkę negatywnego myślenia.

Lęk społeczny to kolejny częsty problem związany z osobami cierpiącymi na stany lękowe. Uporczywy, przytłaczający strach przed sytuacjami społecznymi, który powoduje, że boisz się angażować ludzi w codzienne czynności, takie jak zakupy lub rozmowa przez telefon. Powoduje, że nadmiernie martwisz się kontaktem z innymi ludźmi przed, w trakcie i po zaistniałej sytuacji. Oprócz uczucia strachu, lęk może również powodować zaabsorbowanie tym, co mogą pomyśleć inni ludzie, co może poważnie wpłynąć na Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości , wpływając na naszą pracę i relacje.

Ataki paniki są często częstym problemem w przypadku zaburzeń lękowych. Może sprawić, że poczujesz się poza kontrolą, powodując bardzo realne objawy fizyczne, od szybkiego przyspieszenia bicia serca po uczucie wzdęcia w żołądku. Te objawy fizyczne są z natury nieprzyjemne, co często uruchamia cykl zmartwień i strachu przed przeżyciem kolejnego ataku paniki.

Lęk może w dalszym ciągu narastać i staje się problemem, gdy powstrzymuje Cię od życia tak, jak chcesz. Lęk może być dla Ciebie problemem, jeśli:

• Twoje zmartwienia wpływają na Twoje codzienne życie, w tym na pracę i życie społeczne
• Twoje obawy i zmartwienia są nieproporcjonalne do sytuacji
• unikasz sytuacji, które mogą wywołać u Ciebie niepokój
• Twoje zmartwienia są bardzo niepokojące lub trudne do kontrolowania
• regularnie doświadczasz objawów lęku, które mogą obejmować ataki paniki
• trudno Ci zająć się codziennymi sprawami lub robić rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność

Dostępnych jest wiele form wsparcia w przypadku zaburzeń lękowych i jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z nimi poradzić i sobie z nimi poradzić. Hipnoza, która jest relaksującym i pozytywnym procesem, pomaga wprowadzić trwałą zmianę terapeutyczną na poziomie podświadomości w reakcjach behawioralnych na codzienne życie.

Jeśli cierpisz na stany lękowe , dobrą wiadomością jest to, że hipnoterapia może pomóc ci spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy i rozwiązać myśli i reakcje, które powodują twój niepokój, pomagając ci się zrelaksować i przełamać cykl negatywnego myślenia i strachu , budując pewność siebie i poczucie własnej wartości.

W swojej praktyce wykorzystuję techniki Skoncentrowane na Rozwiązaniach, co oznacza, że ​​wspólnie skupiamy się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na analizie przeszłości. Sesje mają pozytywny charakter i unikamy rozmów o problemach, zamiast tego zachęcam klientów, aby myśleli i wyrażali się w pozytywny sposób, co pomaga zmniejszyć ich niepokój. 

Hipnoza sama w sobie zmniejsza lęk, a odbywa się to w bardzo prosty sposób poprzez relaksację i wizualizację, pozwalając klientowi skupić się na pozytywnych aspektach życia, co zachęca do zmiany perspektywy.

Proces rozpoczyna się od wstępnej konsultacji , która jest jedną z najważniejszych sesji dla klientów. Razem zbadamy ich obawy i zrozumiemy zmiany, które mają nadzieję osiągnąć, i odkryjemy, czy hipnoterapia jest właściwym podejściem. Co najważniejsze, w bardzo prosty sposób mówimy o tym, jak działa umysł, aby dać klientom zrozumienie, w jaki sposób powstaje niepokój i dlaczego czują się tak, a nie inaczej.

Liczba sesji hipnoterapii wymagana do trwałej zmiany jest inna dla każdego, ponieważ każda z nich jest wyjątkowa pod względem naszych uczuć i doświadczeń. Podczas pierwszej konsultacji omówimy liczbę wymaganych sesji. Hipnoterapia nie jest magiczną różdżką, ale podejście skoncentrowane na rozwiązaniach pomaga wprowadzić pozytywne zmiany w stosunkowo krótkim czasie. Zazwyczaj w przypadku problemów związanych z lękiem wymagane jest co najmniej 3–6 sesji.

Hipnoza, czasami opisywana jako trans, jest naturalnym stanem człowieka, którego wszyscy doświadczamy w różnym stopniu każdego dnia, kiedy doświadczamy zmiany w naszej świadomej świadomości. Jest to stan zrelaksowanej, skupionej uwagi, w którym umysł jest bardziej wrażliwy na sugestie, które mają pomóc Ci zmienić nieprzydatne wzorce myślenia. Co ważne, praca transowa w hipnoterapii bardzo różni się od rzeczy przedstawianych na scenie.

W tym spokojnym stanie transu jest to dla Twojego umysłu okazja do relaksu i refleksji nad pomysłami i rozwiązaniami omawianymi podczas naszej sesji, aby zrozumieć, w jaki sposób mogą Ci pomóc. Podczas hipnozy masz kontrolę i możesz decydować, czy informacje lub sugestie są przydatne. W rzeczywistości klienci często opisują trans jako uczucie przypominające śnienie na jawie, jest to bardzo relaksujące i podnoszące na duchu doświadczenie.

Podczas relaksu podczas hipnozy będziemy korzystać z relaksacji prowadzonej i obrazów mentalnych, które zachęcają do stanu transu. Powoduje także naturalną zmianę wzorców fal mózgowych, być może z całkowicie czujnego stanu psychicznego do innych, bardziej zrelaksowanych stanów. Kiedy jesteśmy wprowadzani w głębsze poziomy relaksu, mózg wykazuje większą aktywność fal alfa i theta, dzięki czemu czujemy się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani, ale możemy także wizualizować obrazy i zastanawiać się nad różnymi pomysłami, które mogą być dla nas przydatne.

Wspaniałą nowością jest to, że hipnoterapia skoncentrowana na rozwiązaniach może być tak korzystna, ponieważ łączy w sobie potężne dyskusje skupione na rozwiązaniach, po których następuje zachęcanie do relaksującego stanu transu, dzięki czemu omawiane pomysły i rozwiązania mogą być następnie badane i wykorzystywane przez mózg z pozytywnymi korzyściami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób hipnoterapia może pomóc Ci przezwyciężyć lęk, skontaktuj się z nami, aby porozmawiać na poufnej rozmowie, aby dowiedzieć się, czy hipnoterapia jest dla Ciebie odpowiednia.

Zachęcamy do rezerwacji wstępnej rozmowy lub skontaktowania się z nami, aby poprosić o poradę lub zadać pytania