stres

Aktualna sytuacja na świecie nie sprzyja naszemu zdrowiu psychicznemu.

Uczucie stresu coraz częściej paraliżuje nas w działaniu.

Niezależnie od tego, czy przeżywasz trudne chwile w pracy, czy martwisz się o swoje zdrowie, pieniądze, dzieci lub związek, każdy obszar naszego życia może potencjalnie przyczyniać się do poziomu stresu.

A nasze reakcje na te stresy często pogarszają sytuację, ponieważ wykonywanie czynności, które zapewniają nam spokój i zdrowie, takich jak wystarczająca ilość snu i ćwiczeń fizycznych, prawidłowe odżywianie i regularne relaksowanie się, stanowi dla nas wyzwanie.

To, co myślisz i czujesz w związku ze swoimi doświadczeniami, albo zmniejsza reakcję stresową twojego organizmu (Weź głęboki oddech. Poradzę sobie z tym), albo zwiększa twój stres (To jest okropne! Nie mogę...), z przewidywalnymi skutkami dla swoje ciało, umysł i emocje. A jeśli organizm nie może się zregenerować po napadach negatywnych emocji i ich skutkach, może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia szeregu schorzeń, np. chorób serca, nadciśnienia, wrzodu trawiennego, migreny, chorób skóry, depresji, uzależnień i zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Stres opisuje uczucia, które występują, gdy jesteś szczególnie przytłoczony lub pod presją. Odczucia są fizyczne, psychiczne i/lub emocjonalne. Stres jest podobny, jeśli nie taki sam, jak lęk, ale ogólnie uważa się go za wynik zewnętrznego wyzwalacza. Stres powinien minąć, gdy stresujące wydarzenie lub rzecz się skończy. Podczas gdy niepokój jest wynikiem wewnętrznego wyzwalacza i dlatego ma tendencję do utrzymywania się, dopóki nie uporasz się z wewnętrzną walką. Jeśli zewnętrzny czynnik wyzwalający stres pozostanie, stres pozostanie i spowoduje te same problemy, co lęk. Zarówno stres, jak i lęk dobrze reagują na te same narzędzia zarządzania.

Hipnoterapia to bardzo skuteczny sposób na osiągnięcie większego spokoju psychicznego i fizycznego oraz pewności siebie, niezależnie od obecnego poziomu stresu. Hipnoterapia pomaga przejąć kontrolę nad własnym umysłem, uczuciami i ciałem oraz stworzyć podstawę spokoju, pewności siebie i relaksu, na której można polegać. Nauczysz się także autohipnozy, dzięki czemu będziesz mógł na przestrzeni czasu zachować zmiany wprowadzone podczas sesji hipnoterapii.

Opierając się na fundamencie spokojnego relaksu, hipnoterapia może również pomóc w dokonaniu pozytywnych zmian w myśleniu i zachowaniu, odżywianiu, ćwiczeniach i relaksacji. 

Celem jest, abyś był w stanie przejąć kontrolę nad stresem w dowolnym momencie, abyś mógł:

• przede wszystkim zapobiegaj/unikaj negatywnych reakcji na stres, dostosowując swoje myśli, uczucia, zachowania i reakcje
• odwróć lub przejmij kontrolę nad swoją reakcją w danej chwili; na przykład świadomie rozluźniając ciało i spowalniając oddech
• pozbyć się skutków stresu po stresującym doświadczeniu